Foto: avatud allikatest See tee säilitab veetasakaalu ja küllastab keha antioksüdantidega
Neerude tervise osas on oluline see, mida jood. Toitumisspetsialistide sõnul on selles eriline roll rohelisel teel. EatingWell kirjutab sellest.
Nagu artiklis märgitakse, töötavad neerud ööpäevaringselt, filtreerides iga päev umbes 150 liitrit verd, et eemaldada toksiine, tasakaalustada elektrolüüte, reguleerida vererõhku, toota punaseid vereliblesid ja säilitada luude tervist.
“Piisava veetaseme tagamine on üks olulisemaid viise nende parimal funktsioneerimisel. Vesi on alati suurepärane valik, kuid rohelisel teel võib antioksüdantide sisalduse tõttu olla lisakasu,” seisab artiklis.
Väljaanne ütles, et teadus näitab, kuidas roheline tee aitab neerusid toetada ja kes peaks olema ettevaatlik.
Miks on roheline tee neerudele kasulik
“Roheline tee võib olla osa üldisest tervislikust toitumisest, et toetada neerude tervist ja funktsiooni. See võib takistada neerukivide teket, säilitada õiget hüdratsioonitaset ja parandada kuseteede tervist,” selgitas registreeritud dietoloog Bridget Zeitlin, MPH.
2019. aasta uuringus, mis avaldati ScienceDirectis, omistatakse rohelise tee neerufunktsioonile kasulikud omadused selle antioksüdantide, eriti epigalotehhiin-3-gallaadi (EGCG) sisaldusele. Teadlased on leidnud, et see polüfenool võib kaitsta kroonilise neeruhaiguse ja ägeda neerukahjustuse eest.
Märgitakse, et roheline tee soodustab ka hüdratatsiooni, mis mängib olulist rolli neerude tervises. 2022. aastal ajakirjas Cambridge Core avaldatud uuringu kohaselt aitab hüdreeritud püsimine ennetada neerukivide teket, soodustab jääkainete väljutamist uriinist, tasakaalustab elektrolüüte ja aitab säilitada tervislikku vererõhu taset.
Tseitlin soovitab juua kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas, millest kolm-neli võib asendada teega.
Toitumisnõustaja Jen Hernandez, kes on spetsialiseerunud neerude tervisele, ütles, et enamik rohelise tee ja neerufunktsiooni uuringuid pärineb loomkatsetest ja in vitro uuringutest, mistõttu on vaja rohkem inimuuringuid.
“Roheline tee võib olla suurepärane viis hüdratsiooni säilitamiseks ja tavalise vee asendamiseks. Siiski on oluline mitte mõelda sellele kui neeruhaiguste ravile,” ütleb ta.
Kuidas juua rohelist teed neerude tervise jaoks
Tseitlin ütleb, et täieliku efekti saavutamiseks joo magustamata teed. 2023. aastal ajakirjas Journal of Global Health avaldatud uuring näitas, et magustamata tee joomine vähendas kroonilise neeruhaiguse riski, samas kui magustatud tee joomine mitte.
Kes peaks rohelise teega ettevaatlik olema?
Kroonilise neeruhaigusega inimesed peaksid enne rohelise tee lisamist oma dieedile rääkima oma arstiga, ütleb Hernandez. Sarnased nõuanded kehtivad ka neid, kes võtavad ravimeid, et tagada tee ja ravimite koostoime puudumine, rõhutas Tseitlin.
Kommentaarid:
