Vöökohas pole sentimeetreid. See ryazhenka suflee asendab kõik maailma magustoidud

Foto: avatud allikatest

Tervislik maius, mida võid julgelt süüa dieedi ajal

Dieedimagustoidud võivad olla tõeliselt maitsvad. Üks neist valikutest on kääritatud küpsetatud piimast valmistatud kerge suflee – õrn õhuline magustoit, mis on valmistatud ilma suhkruta ja millel on vähe kaloreid. RBC-Ukraine jagab maitsva ja koheva maiuse retsepti.

Kui palju kaloreid on magustoidus

• Ryazhenka suflee peetakse magusa suupiste kergeks ja dieediliseks võimaluseks. 100 grammi magustoitu sisaldab ligikaudu:.
• 70 kcal.
• valgud – 5,2 g.
• rasvad – 3,6 g.
• süsivesikud – 3,7 g.

Kääritatud küpsetuspiima suhkrupuuduse ja mõõduka rasvasisalduse tõttu sobib see magustoit hästi neile, kes jälgivad oma toitumist või püüavad vähendada maiustuste tarbimist.

5 tervislikku magustoitu, mis ei kahjusta teie figuuri: võite süüa iga päev

Retsept

Koostis:

Õhulise suflee valmistamiseks vajate lihtsaid tooteid, mida on lihtne leida igast poest:

• 600 ml fermenteeritud küpsetatud piima (4%);
• 10 g kakaod;
• 1 supilusikatäis steviat;
• 0,5 g vanilliini;
• 20 g želatiini;
• 50 ml vett.

Ettevalmistus:

1. Esmalt lisa želatiinile vesi ja jäta mõneks minutiks paisuma. Pärast seda kuumutatakse kuni täieliku lahustumiseni, kuid mitte keemiseni.
2. Eraldi segatakse kääritatud küpsetatud piim stevia, kakao ja vanilliiniga ühtlaseks massiks.
3. Seejärel valatakse massile õhukese joana soe želatiin ja segatakse hästi.
4. Valmis segu valatakse vormidesse või kaussidesse ja asetatakse mitmeks tunniks külmkappi, kuni magustoit täielikult taheneb.