Foto: avatud allikatest
Lõuna-Koreas pestakse hambaid peale igat söögikorda, aga kas see harjumus sobib kõigile?
Lõuna-Koreas harjatakse hambaid tavaliselt kolm korda päevas – pärast iga sööki. Seda reeglit nimetatakse “3-3-3”. Kas see sobib kõigile, ütleb New York Times.
Miks on suuhügieen nii oluline
Õige hambaravi on oluline rohkem kui lihtsalt ilusa naeratuse jaoks. Uuringud näitavad, et hea suuhügieen on seotud tõsiste haiguste, eriti Alzheimeri tõve ja reumatoidartriidi riski vähenemisega.
Paljudes riikides õpetatakse inimesi lapsepõlvest peale hambaid pesema kaks korda päevas – hommikul ja õhtul, umbes kaks minutit. Kuid teistes kultuurides võivad reeglid olla täiesti erinevad.
Reegel “3-3-3” Lõuna-Koreast
Lõuna-Koreas populariseerisid hambaarstid nn 3-3-3 reeglit juba 1980ndatel. See pakub:
- harjake hambaid kolm korda päevas;
- alustage puhastamist 3 minutit pärast söömist;
- pese hambaid 3 minutit.
See idee on muutunud nii populaarseks, et riik on loonud metroosse, kohvikutesse ja kaubanduskeskustesse spetsiaalsed alad hammaste pesemiseks. Mõnes kohas paigaldatakse isegi hambaharjade müügiautomaadid ja koolides on spetsiaalsed suuhügieenipunktid.
Kas lisapuhastus on tõesti kasulik?
Mõned uuringud toetavad selle lähenemisviisi tõhusust. Näiteks 2017. aastal leidsid teadlased, et inimestel, kes pesevad hambaid pärast lõunat, on väiksem risk haigestuda igemehaigustesse.
Kuid mitte kõik hambaarstid ei nõustu, et selline praktika on vajalik.
Miks hambaarstid ei soovita hambaid pesta kohe pärast söömist?
Hambaarst Daniel Naisan selgitab, et hammaste pesemine vahetult pärast söömist võib olla isegi kahjulik.
Pärast happeliste toitude nagu tsitrusviljade, gaseeritud jookide või veini tarbimist muutub hambaemail ajutiselt pehmemaks. Kui pesete sel hetkel aktiivselt hambaid, võite neid kahjustada.
Seetõttu soovitavad hambaarstid pärast söömist oodata 30–60 minutit, enne kui hambaharja kätte võtate.
Mitu minutit peaksite hambaid pesema?
Eksperdid märgivad, et tavaliselt piisab kahest minutist, kui pesete hambaid õigesti. Kolm minutit ei tee paha, aga oluliselt paremat tulemust ka ei anna.
Liiga agressiivne harjamine, eriti kõvade harjadega, võib emaili ära kulutada. See võib muuta hambad õhemaks, tumedamaks ja tundlikumaks.
