Foto: avatud allikatest Õige tarbimise korral võib aaloe toetada immuunsüsteemi
Aaloe on üks kuulsamaid ravimtaimi maailmas. Seda kasutatakse meditsiinis, kosmetoloogias ja isegi toiduainetööstuses. Paljud inimesed kasvatavad aaloed kodus, sest seda taime on lihtne hooldada ja sellel on palju kasulikke omadusi. Kõige sagedamini kasutatakse aaloed nahahoolduseks või haavade paranemiseks. Kuid mitte kõik ei tea, et mõnda selle taime liiki saab tarbida. Samal ajal on oluline teada, millist lehe osa saab kasutada ja kuidas taim õigesti ette valmistada.
Millist aaloed saab süüa: milliseid kasulikke aineid taim sisaldab?
Mitte kõik aaloe liigid ei sobi tarbimiseks; aloe verat peetakse kõige kuulsamaks ja ohutumaks kasutamiseks.
Seda konkreetset taimeliiki kasutatakse laialdaselt jookide, toidu lisaainete ja erinevate tervisetoodete tootmisel. Peamine väärtus on lehe sees asuv läbipaistev geel.
Aaloe sisaldab üle 200 bioloogiliselt aktiivse aine. Nende hulgas:
- vitamiinid A, C, E;
- B-vitamiinid;
- aminohapped;
- antioksüdandid;
- ensüümid;
- mineraalid – kaltsium, magneesium, kaalium.
Tänu sellele koostisele võib see taim avaldada positiivset mõju erinevatele kehasüsteemidele.
Millised on aaloe tervisele kasulikud omadused: täielik nimekiri
- Immuunsuse tugi. Aaloe sisaldab antioksüdante ja vitamiine, mis aitavad kehal võidelda vabade radikaalidega. See võib aidata tugevdada immuunsüsteemi.
- Paranenud seedimine. Mõnikord kasutatakse aaloegeeli seedesüsteemi normaalse toimimise toetamiseks. See võib aidata vähendada mao limaskesta ärritust.
- Hüdratsiooni tugi. Aaloe sisaldab palju vett ja toitaineid, mis aitavad säilitada kehas normaalset hüdratatsioonitaset.
- Antioksüdantne toime. Tänu oma looduslikele antioksüdantidele võib taim aidata kaitsta keharakke enneaegse vananemise eest.
Kuidas aaloed õigesti kasutamiseks ette valmistada
Aaloe õigeks kasutamiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit.
- Valige taime küps leht. Parimad on alumised, paksemad lehed.
- Loputage see hästi veega.
- Lõika ettevaatlikult ära välimine roheline koor.
- Võtke sees olev läbipaistev geel välja.
- Loomuliku kibeduse eemaldamiseks loputage geel.
Pärast seda saate seda kasutada toitude ja jookide valmistamiseks. Aaloegeeli lisatakse mõnikord smuutidele, puuviljajookidele, mee segudele ja isetehtud toniseerivatele jookidele. Mõnes riigis lisatakse aaloed isegi salatitele või magustoitudele.
Millised on ettevaatusabinõud aloe vera kasutamisel?
Vaatamata kasulikele omadustele tuleb aaloed kasutada ettevaatlikult. Lehe välimine osa sisaldab ainet nimega alloiin, mis võib ärritada seedesüsteemi. Seetõttu sobib kasutamiseks ainult läbipaistev geel.
Samuti ärge tarbige aaloed suurtes kogustes. Enne regulaarset kasutamist on parem konsulteerida oma arstiga.
Kommentaarid:
