Aastakümneid on meile räägitud, et ainevahetuse kiirendamiseks tuleb iga kolme tunni järel süüa väikseid eineid.
See teooria tundus kõigutamatu, kuni teadlased hakkasid vahelduvat paastu ja hormoonide tegelikke mehhanisme lähemalt uurima, edastab HERE NEWSi korrespondent.
Selgub, et toidukordade sagedus ei mõjuta ainevahetuse kiirust praktiliselt. Uuringud näitavad, et põhirolli mängib päevase kalorite koguarv ja toidu kvaliteet, mitte aga see, mitu korda taldrikule lähed.
SIIN UUDISED
Pealegi hoiab pidev näksimine insuliinitaseme kõrgel, mis ei lase kehal oma rasvu põletada.
Toitumisspetsialistid kalduvad nüüd üha enam arvama, et kolm korda päevas ilma vahepaladeta on inimese jaoks mugavam ja füsioloogilisem.
See režiim annab seedetraktile aega puhata ja taastuda ning maksale võimaluse end lõpmatu toidujuga seedimise asemel detoksifitseerida.
Eriti ohtlikud on suupisted siirupiga magusate batoonide või latte kujul.
Endokrinoloogid rõhutavad: need on kõige salakavalamad toidud, mis annavad kohese veresuhkru hüppe, millele järgneb järsk langus ja uus näljatunne, sulgedes nõiaringi.
Mis puudutab hommikusööki, siis ka siin pole kõik selge.
Kui sa ei taha hommikul süüa, siis ära tee. Toidu sunniviisiliselt endasse toppimine lootuses energiat saada toob kaasa vaid uimasuse ja raskustunde ning vahelduv lõunani paastumine aitab paljudel säilitada vaimset selgust ja saledust.
Edu saladus on lihtne: söö nii, et sul oleks mugav elada, ja mitte nii, nagu moeblogis kirjutatakse.
Nälja- ja täiskõhutunne on meile looduse poolt antud parimad regulaatorid ning neid tuleks tähelepanelikumalt kuulata kui internetiguru nõuandeid.
Telli: 
Loe ka
- Miks hommikune vesi sidruniga ei ravi, vaid sandistab: gastroenteroloogi arvamus
- Mitu minutit päevas peaksite tegelikult kõndima: andmed, mis teid üllatavad
