Detoxide, smuutide ja mahlapuhastuste moeröögatused asenduvad hirmuäratava kiirusega uute trendidega ning inimesed tormavad tagajärgedele mõtlemata ühest äärmusest teise.
Gastroenteroloogid löövad häirekella: sagedased toiduliigi muutmised on soolestiku mikrofloorale ülimalt pingelised, mis aastatega teatud tootekomplektiga harjub, teatab HERE UUDISTE korrespondent.
Mikrobioomiuuringud näitavad, et kasulikud bakterid paljunevad aeglaselt ja stabiilse biotsenoosi moodustamiseks kulub mitu kuud stabiilset toitumist.
Pixabay
Kui inimene on täna keto peal, homme läheb üle toortoidule ja ülehomme otsustab paastuda, sureb mikrofloora ja asenduvad haigustekitajad, mis põhjustavad puhitust, põletikku ja isegi nahalööbeid.
Toitumisspetsialistid rõhutavad, et tervislik toitumine ei ole võidujooks trendide pärast, vaid stabiilsed harjumused aastateks.
Järsud muudatused on lubatud ainult meditsiinilistel põhjustel, kuid igapäevaelus on parem dieeti järk-järgult kohandada, lisades uusi tooteid, mitte eemaldada vanu partiidena.
Soolestik armastab etteaimatavust: kui süüa iga päev ligikaudu samal kellaajal ja ligikaudu sama komplekti toite, toodetakse ensüüme rütmiliselt ja seedimine töötab nagu kellavärk. Kaootilised dieedid murravad selle rütmi ja taastumine võib kesta kuid.
Eriti ohtlikud on monodieedid, kui inimene sööb nädalaid ainult tatart või ainult keefirit.
Mikrofloora ammendub, kaovad terved immuunsuse ja B-vitamiinide sünteesi eest vastutavad bakterikolooniad ning seejärel kulub düsbioosi probiootikumidega ravimiseks kaua aega.
Seega peaksite maagilise dieedi otsimise asemel leidma dieedi, milles teil on mugav elada, ja sellest pidevalt kinni pidama.
Vaheldus on oluline, kuid see peaks olema mõõdukas ja järkjärguline, et sooltel oleks aega tänada, mitte appi karjuda.
Telli: 
Loe ka
- Mis juhtub, kui juua kohvi iga päev: neuroloogi seisukoht
- Miks me vajame õhtul süsivesikuid: miks õhtusöök ilma pudruta põhjustab rikkeid
