Isegi väikestel eksiarvamustel võivad suhtele olla suured tagajärjed.
Kui usute neid kolme mürgist müüti, võite oma suhteid kahjustada / My kollaaž, foto depositphotos.com
Perepsühholoog Molly Berrets nimetas mürgiseid harjumusi, mis võivad vaikselt “õõnestada” ka kõige tugevamaid suhteid, ning soovitas ka, mida teha. Nagu arst oma artiklis CNBC-le märkis, on ta paaridega töötanud üle 15 aasta korduvalt täheldanud samu käitumismustreid.
“Paljud konfliktid, mis pikaajalistes suhetes tekivad, taanduvad sageli kolmele põhilisele tõekspidamisele, mis õõnestavad peenelt ausat suhtlemist. Kui sa usud neid kolme mürgist müüti, võid sa oma suhet kahjustada rohkem, kui arvad,” rääkis psühholoog.
Ja siin on tema loetletud mürgised harjumused:
Müüt nr 1: Kui mu partner mind tõesti armastaks, oskaks ta mu mõtteid lugeda. Tõeline partnerlus nõ meilt oma vajaduste väljendamist, eriti kui oleme pettunud või haiget saanud, ütles Berrets. Tema sõnul võite alustada sellisest lähenemisest: “Kui teil on minuga probleeme, rääkige minuga otse.” See ei tähenda vihapuhanguid ega süüdistavaid monolooge. See tähendab, et kirjeldate oma kogemust lihtsas, ausas keeles ja kutsuge dialoogi, mitte vaenulikkust.
Müüt nr 2: Terved paarid ei tülitse. Nagu psühholoog selgitas, on konfliktid suhetes vältimatud. See, kuidas te lahendate erinevusi nende tekkimisel, määrab, kas jääte kokku või mitte. Kui partner ei ole valmis vastutust võtma ja vabandama, pole ka arenguruumi. Vabandus on austusavaldus. Berrets soovitas oma sõnade või tegude tagajärgi ära tunda, isegi kui kavatsused ei olnud kahjulikud. Lihtsalt oma rolli tunnistamine konfliktis julgustab teist inimest samaga vastama ning hoiab ära süüdistamise ja eitamise tsüklite alguse.
Loe ka:
Müüt nr 3: Kui ma ütlesin seda vihasena, siis see ei lähe arvesse. Kuigi viha võib pärast vaidluse lõppu vaibuda, jäävad vaenulike sõnade tagajärjed teie partnerile ning õõnestavad usalduse ja turvalisuse vundamenti teie suhtes, märkis psühholoog. Ta soovitas: kui te ei nõustu, proovige solvangute või halvustavate sõnade asemel kasutada rahulikku keelt. Keskenduge probleemile, mitte ründama teise inimese iseloomu. Ja ärge katkestage.
“Kui märkate, et need kolm uskumust mõjutavad teie suhtlemist oma partneriga, on esimene samm enesele kaastunde harjutamine. Me ei ole süüdi meile õpetatud uskumustes, vaid vastutame oma kasvu eest. Need strateegiad nõad kavatsust, järelemõtlemist ja alandlikkust. Kõik ei pruugi alati olla täiuslik, kuid teie pingutused nende põhimõtete järgimisel tasuvad end ära,” ütles Berret.
Tuletame meelde, et varem paljastas psühholoog, millist tüüpi sõprus tuleks kiiresti sõlmida.
