Unejärgset väsimustunnet võib mõnel juhul põhjustada see, et inimene magab valesti sisustatud toas, ütleb disainer ja Hoffi hüpermarketite keti loovjuht Alla Makarova. Ta nimetas vestluses Lenta.ru-ga viise, kuidas seda ruumi õigesti korraldada.
Makarova meenutas, et une kvaliteedi eest vastutab hormoon melatoniin, mis tekib pimedas. Sellega seoses soovitas ta kasutada magamistoas hämaraid valgusallikaid, näiteks põrandalampi või öökapivalgustit. Need tuleks sisse lülitada kaks tundi enne magamaminekut. Parem on akendele riputada paksud kardinad. Need aitavad kaitsta tänavavalgustite ja muude valgusallikate eest, andis disainer nõu.
Magamistoa sisustamisel tuleks tema sõnul erilist tähelepanu pöörata madratsi ja padja valikule. Sellest, et need inimesele ei sobi, annavad tunnistust sellised tegurid nagu pinge kaelas või seljas ja unejärgne ebamugavustunne, aga ka see, et inimene muudab öösiti sageli asendit.
Makarova soovitas valida iseseisva vedruplokiga madratsi, mis koosneb erineva kõvadusastmega tsoonidest.
Disainer lisas, et tähelepanu tasub pöörata materjalidele, millest voodipesu on valmistatud. Hea une saamiseks peaksite ostma voodipesu, mis on valmistatud sellistest materjalidest nagu puuvill, lina, viskoos või lüotsell, mida nimetatakse ka Tenceliks.
“Isegi kui teie lähiplaanides ei ole magamistoas radikaalset muudatust, saab unekvaliteedi parandamiseks praegu mõnda asja ette võtta: enne magamaminekut regulaarselt tuulutada tuba, eemaldada mittevajalikud asjad, sealhulgas vidinad, vahetada sünteetiline aluspesu looduslike vastu ja riputada paksud kardinad,” lõpetas Makarova.