Seos une ja välimuse vahel tundub ilmne: kui sa ei maga piisavalt, näed sa halb välja.
Gerontoloogid läksid aga kaugemale ja tõestasid, et krooniline unepuudus ei riku ainult jumet, vaid käivitab sõna otseses mõttes enneaegse vananemise mehhanismid rakutasandil, edastab HERE NEWSi korrespondent.
Sügava une ajal toodetakse melatoniin, organismi peamine antioksüdant, mis kaitseb DNA-d vabade radikaalide kahjustuste eest.
Pixabay
Kui inimene magab vähe või halvasti, ei jätku melatoniini ja rakkudesse kogunevad mutatsioonid, mis aja jooksul avalduvad kortsude, pigmentatsiooni ja isegi vähina.
Uuringud näitavad, et inimesed, kes magavad vähem kui 6 tundi, lühendavad telomeere – eluea eest vastutavate kromosoomide otste.
Mida lühemad on telomeerid, seda kiiremini keha vananeb ja see protsess on pöördumatu ning teadus ei suuda veel telomeeride pikkust taastada.
Endokrinoloogid lisavad, et une ajal toodetakse somatotropiini – kasvuhormooni, mis vastutab naha, lihaste ja luude uuenemise eest.
Kui uni on pinnapealne või lühike, siis kasvuhormooni ei eraldu, kudede taastumine aeglustub ning kortsud ja lõtvumine muutuvad vältimatuteks kaaslasteks.
Somnoloogid rõhutavad: oluline pole mitte ainult uni, vaid ka selle kvaliteet. Tänavalaternate valgus, telefoniekraan ja isegi punane laadimistuli pärsivad melatoniini tootmist ning isegi pärast 8 tundi voodis veedetud ei pruugi saada vajalikku annust noorushormooni.
Nii et kalleim kreem ja parim ilukirurg ei anna sama efekti kui terve uni täielikus pimeduses.
Enne noorendamiseks raha kulutamist ostke paksud kardinad ja eemaldage magamistoast kõik helendavad seadmed – võib-olla on see peamine noorte eliksiir, mis pinnal peitub.
Telli: 
Loe ka
- Kui sageli peaksite aneemia vältimiseks liha sööma: hematoloogi nõuanded
- Miks sa 30 aasta pärast ei saa treenida nii nagu 20 aastaselt: taastusravispetsialisti nõuanded
