Spetsialist julgustab lubama endal oma elu elada.
Mis on prožektoriefekt? / foto Getty Images
Enamik inimesi elab nii, nagu neid pidevalt jälgitaks, sest neid mõjutab nn prožektoriefekt.
Nagu Ph.D. Robert Puff ajakirja Psychology Today veerus kirjutab, on see kognitiivne eelarvamus, mis paneb meid tundma, et teised jälgivad meie iga liigutust. Kuigi inimesed hindavad oluliselt üle seda, kui palju teised nende vigu, välimust või otsuseid märkavad, motiveerib neid ettekujutatud publik oma elus muudatusi tegema:
“Kujutame ette prožektorit, mis järgneb meile igasse ruumi, valgustades meie vigu ja vigu. Selle tõttu, kuigi me pole kuulsad superstaarid, toimetame pidevalt oma elu publikule, kes isegi ei vaata. See on täielikult meie peas, kuid vangla, mille see loob, on väga tõeline.”
Spetsialist viitab mõistele persona, mida kirjeldas Carl Jung – sotsiaalne mask, mis aitab meil kohaneda ühiskonnaga. Tema sõnul on selline mask sotsiaalseks ellujäämiseks vajalik, kuid ohtlikuks muutub see, kui inimene sulandub sellega nii palju, et tema tegelik isiksus hakkab “lämbuma”.
“Tihti esineb depressioon sümptomina, mille hing tekitab, et sind üles äratada. See on sinu sisemine mina, mis karjub: “Ma suren siin!” Tore, et maailm arvab, et olen ideaalne ema või suurepärane ärimees, aga ma olen palju enamat kui lihtsalt inimene,“ selgitab ta.
Psühholoog rõhutab, et pidevalt teiste ootustele vastavalt elamisel on kõrge psühholoogiline hind. Ta toob näiteks palliatiivravi õe Bronnie Wehri kogemuse, kes on aastaid töötanud inimestega elu lõpus. Kõige tavalisem ülestunnistus, mida ta kuulis, oli: “Soovin, et mul oleks julgust elada elu, mis on truu iseendale, mitte elu, mida teised minult ootasid.”
Kolumni autor julgustab peatuma ja esitama endale lihtsa, kuid raske küsimuse: kes sa oleksid, kui keegi ei vaataks? Lõppude lõpuks on tema arvates ainus inimene, kelle heakskiitu on tõesti väärt saada, sina ise.
Varem selgitas psühholoog Karen Cassiday, kuidas obsessiiv-kompulsiivne häire võib teie suhte rikkuda.
