Psühholoog rääkis mulle, mis aitaks stressi maandada.
Selgus põhjused, miks paarid sõja ajal sagedamini tülitsevad / foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers selgitas, miks paarid sõja ajal sagedamini tülitsevad, ja selgitas, kuidas suhteid hoida.
“Paarid võivad märgata, et nad tunnevad end tavapärasest rohkem ärritununa. Väiksemad arusaamatused hakkavad eskaleeruma tavapärasest kiiremini või mööduvad märkused muutuvad ühtäkki tavapärasest karmimaks… Tegelikult ei vaidle paljud paarid üldse sõja pärast,” märkis ta oma artiklis Forbesile.
Ta ütles, et kollektiivne stress ja ebakindlus võivad igapäevastesse suhtlustesse tungida, ilma et kumbki partner sellest aru saaks.
Samas nimetas Travers psühholoogiliste uuringute põhjal kolm põhjust, miks paarid sõja ajal sageli tülitsevad:
Stressi ülekandmine. Ajakirjas Journal of Family Psychology avaldatud selleteemaliste põhjapanevate uuringute kohaselt toimub stressi ülekandumine siis, kui üks partner kogeb välist stressi ja selle stressiga seotud emotsioonid kantakse suhtesse. See liigne stress omakorda häirib partneri suhtlemisoskust ja positiivset suhtlust nautida.
Partnerid hakkavad üksteist erinevalt tajuma. Stress mõjutab teie suhteid mitmel muul viisil, mitte ainult muudab teid ärrituvaks. See võib teie suhet märgatavalt halvendada, isegi kui olete tavaliselt väga hea, armastav ja pühendunud partner. Seda seetõttu, et stress muudab põhjalikult seda, mida inimesed oma partnerite juures märkavad.
Suhtestress ei piirdu ainult inimesega, kes seda kogeb.. Seda nimetavad teadlased crossover-efektiks ja see on kollektiivse ärevuse perioodidel üks peamisi konfliktide tekitajaid. Nagu selgitati 2021. aasta New Media & Society uuringus, ilmneb ristmõju, kui stress kandub ühelt partnerilt teisele, mis suurendab ka stressitaset mõlemas. Eriti pingelistel päevadel muutuvad inimesed loomulikult segaseks ja tõmbuvad partnerist eemale. Selle tulemusena, kui nad suhtlevad oma partneritega, võib neid suhtlusi iseloomustada kõrgem konflikti ja negatiivsuse tase.
“Sellistel aegadel on kõige abistavam, mida paarid teha saavad, kõige lihtsam: tunnistada, mis toimub nii maailmas kui ka iseendas. Stressi, mure või kurbuse nimetamine võib mõnikord leevendada pingeid, mis tekivad, kui need tunded jäävad väljendamata,” andis psühholoog nõu.
Ta ütleb, et sellised hetked võivad meile ka meelde tuletada, et keegi meist ei tule selle ebakindlusega üksi toime:
“Kogu maailmas kogevad miljonid inimesed samu pealkirju, samu hirme ja samu küsimusi selle kohta, mis edasi saab. Ja suhetes võib teadmine, et elate koos läbi sama raske ajaloolise hetke, muuta need rasked päevad veidi lihtsamaks.”
Meenutagem, et varem nimetati viis põhjust, miks paarid kõige sagedamini tülitsevad.
