Kuu aega puhkust võimaldab täielikult taastuda ja palju ümber mõelda. Sellest rääkis Moskva 24-le psühholoog ja neuropsühholoog Natalja Naumova.
Varem sai teatavaks, et iga teine venelane tahaks vähemalt kuu aega puhata ja iga neljas rohkem. Vaid 15% vastanutest on valmis piirduma kahe nädalaga, vahendas RIA Novosti, viidates veebipõhise värbamisteenuse analüütikute uuringule.
Naumova sõnul annab kuu pikkune puhkus tõesti suurepärase võimaluse taaskäivitamiseks.
Arvestada tuleb sellega, et tavaliselt kipub inimene esimesel 3-5 puhkepäeval edasi elama tööhetkedesse. Sellele aitavad sageli kaasa kolleegid, kes alles harjuvad töötama ilma puhkuseta, nii et nad saavad teatud küsimustes perioodiliselt kirjutada või helistada. Kuid siis saate end abstraktselt võtta ja täielikult lõõgastuda.
Natalja Naumova psühholoog, neuropsühholoog
Asjatundja sõnul tuleks umbes nädal kuni poolteist nädalat veeta lihtsalt piisavalt magades, lõõgastudes, perega lobisedes ja oma keha eest hoolitsedes, sealhulgas näiteks spaahooldusi külastades. Ja alles pärast sellist taastumisperioodi lülitub tavaliselt sisse uudishimu ja reaalne vajadus mingi tegevuse järele.
“Aju hakkab nõudma midagi uut ja on aeg seda pakkuda. Vähemalt kaks nädalat on aega selleks, et teha seda, mida olete juba ammu tahtnud: külastada huvitavaid kohti, ronida mägedesse, omandada mõni hobi. See annab maksimaalselt positiivseid emotsioone, mis on vajalikud igapäevaelus stressitaluvuse säilitamiseks,” märkis Naumova.
Lisaks annab pikk puhkus hea võimaluse ennast kuulata ja palju ümber mõelda. Siiski on oluline, et pidev rutiin seda ei segaks, seega on parem lõõgastumiseks asukohta vahetada. Pealegi ei pea see olema teine riik – piisab, kui minna naaberlinna või külla, järeldas ekspert.
