Paanikahoo ajal hakkab inimene kogema tõsist ärevust ja hirmu, mis tekib reaalse ohu puudumisel. Lihtne viis selle seisundiga toimetulemiseks aitab. Sellest rääkis RT-le kliiniline psühholoog Vladimir Krupin.
Spetsialisti sõnul võib paanikahool olla mitu põhjust, sealhulgas suur allasurutud ärevus, katsed vältida mõtteid põnevatele asjadele, aga ka kombinatsioon unepuudusest, tülidest lähedastega, alkoholist ja raskest eluperioodist.
“Teoreetiliselt võib paanikahoog tekkida ka tervel inimesel. Küsimus on selle korratavuses. Kui sellel on tõesti korduv, tsükliline jada, siis on põhjust selle üle tõsiselt mõelda ja spetsialisti poole pöörduda,” märkis ta.
Psühholoog rõhutas, et kui inimene hakkab närvi minema, seisab tema kehas pinnapealsest hingamisest tingitud hapnikupuudus. Lihtne ja tõhus viis paanikahooga toimetulekuks. Peate keskenduma oma hingamisele, püüdes säilitada sügavat ja mõõdetud tempot.
