Kõigile inimestele pole universaalset unestandardit, ütles somnoloog, professor, föderaalse uneuuringu juht Eduard Yakupov. Ta lükkas vestluses Lenta.ru ümber müüdi öörahu “kuldstandardi” kohta.
“Traditsiooniliselt peetakse une kullastandardiks kaheksa tundi. Seda numbrit arstid ja teadlased kõige sagedamini nimetavad. Praktikas osutub aga kõik keerulisemaks: mõned väidavad, et saavad suurepärase une viie kuni kuue tunniga, teised aga üheksa või enama tunniga,” ütles Jakupov.
Spetsialisti sõnul muutub ka unevajadus elu jooksul. Näiteks vastsündinud lapsed magavad suurema osa päevast – kuni 16-18 tundi. Juba mõne kuu pärast väheneb see arv järk-järgult. Eelkooliealised lapsed vajavad tavaliselt 9-11 tundi und ja algkoolilapsed vähemalt kaheksa.
Täiskasvanu jaoks, nagu arst märkis, on keskmine füsioloogiline unenorm tõesti umbes kaheksa tundi. Kuid on oluline mõista, et see on statistiline näitaja. Tegelikult sõltub see kogus geneetikast, elustiilist ja närvisüsteemi omadustest.
