Oleme nõus kulutama palju raha jõusaaliliikmetele ja uhketele spordirõivastele, kuid kanname samu tosse aastaid, mõistmata, et need põhjustavad põlve- ja seljavalu.
Ortopeedid ja spordiarstid hoiatavad: tossude amortisatsioonil on piiratud ressurss ning teatud läbisõidu järel hakkavad jalanõud liigeseid pigem lõhkuma kui kaitsma, teatab HERE UUDISTE korrespondent.
Uuringud näitavad, et tossude amortisatsiooniomadused vähenevad 30-40 protsenti pärast 500-800 kilomeetrit ja kõndides – pärast 800-1000 kilomeetrit.
SIIN UUDISED
Pärast seda perioodi löökkoormus lakkab imendumast ja kandub üle põlvedele, puusaliigestele ja selgroole, põhjustades mikrotrauma ja kroonilist valu.
Ortopeedid selgitavad: löögisummutust tagavad vaht ja geelid lagunevad mitte niivõrd aja, kuivõrd koormuse tõttu.
Isegi kui tossud näevad välja nagu uued, kaovad teatud arvu sammude järel nende kaitseomadused ja see pole märgatav, sest väliselt võivad jalatsid olla ideaalses korras.
Spordiarstid soovitavad jooksujalatseid vahetada iga 600-800 kilomeetri järel või iga poole aasta tagant regulaarse treeninguga.
Kõndimise ja fitnessi jaoks on periood veidi pikem, aga ka piiratud ning parem on kaks paari ja neid vaheldumisi teha, et vahul oleks treeningute vahel aega taastuda.
Uuringud näitavad, et spordijalatsite õigeaegne väljavahetamine vähendab põlve- ja seljavigastuste riski 30-40 protsenti.
Samas maksab tossude pealt kokkuhoid sageli rohkem: artroosi ravi ja liigeste taastamine maksab kümneid kordi rohkem kui paar head jalanõud iga poole aasta tagant.
Nii et järgmine kord, kui lähete jooksma oma lemmik, kuid vanade tossudega, pidage meeles: pehmendusega koonerdamine võib teile aastateks kuluda liigeste tervisele.
Märgi ostukuupäev, loe kilomeetreid ja vaheta õigel ajal jalanõud ning põlved tänavad sind vanas eas joostes ja kõndides.
Telli: 
Loe ka
- Mis juhtub, kui te lõpetate šampooni kasutamise: trikoloogi eksperiment
- Miks kallis valk on ohtlikum kui kanarind: tõde sporditoitumise kohta
