Tee võib olla hea südamele ja veresoontele, peaasi, et ei ületaks joogi ohutut piiri – 3-5 tassi päevas. Atlase kliinikute toitumisspetsialist ja ennetava meditsiini spetsialist Anastasia Efimova rääkis Gazeta.Ru-le sellest.
“Musta ja rohelise tee regulaarne tarbimine on seotud väiksema insuldiriski ja kardiovaskulaarse suremuse riskiga. Seda kinnitavad suurte kohortuuringute andmed. Näiteks 2-3 tassi rohelise tee joomine päevas vähendab insuldiriski ligikaudu 10-15% ja regulaarsema tarbimisega kuni 20%. Need andmed on kooskõlas Jaapani ja teistes riikides, kus ei ole Euroopa rahvastik.”
Toitumisspetsialist ütles, et enamiku tervete täiskasvanute jaoks võib ohutuks ja ratsionaalseks koguseks pidada ligikaudu 3-5 tassi teed päevas.
“Arvestada tasub individuaalset tundlikkust kofeiini suhtes, kaasuvaid haigusi (näiteks ärevushäired, gastroösofageaalne reflukshaigus, aneemia) ja tarbimise aega, sest teed, eriti kanget teed, ei soovitata pärastlõunal, kui sul on kalduvus unehäiretele,” rääkis toitumisnõustaja.
Efimova hoiatas, et suured teekogused võivad põhjustada soovimatuid tagajärgi.
“Tassis teed sisaldab keskmiselt 30-50 mg kofeiini (olenevalt kangusest ja tüübist). Liiga palju teed joomisel on võimalik ärevus, tahhükardia ja unehäired. Tee sisaldab ka tanniine, mis võivad vähendada mitteheemse raua imendumist. Seetõttu on parem eraldada tee tarbimine ja toidukordade tarbimine vähemalt 6 minuti võrra, nii et rauarikkaid eineid tuleks vähendada 6 minuti võrra. biosaadavust,” rõhutas arst.
Ta jõudis järeldusele, et mõõdukas tee ei ole kahjulik ja sellel on isegi potentsiaalset kasu, kuid suurtes kogustes võib see põhjustada kõrvaltoimeid.
